Помимо правильного питания и режима дня (для того, чтобы выглядеть энергичным), необходимо больше находиться на воздухе. (Если до работы 30-40 минут ходьбы, то надо ходить пешком. Если не все так просто, значит, надо не доезжать на троллейбусе 2-3 остановки и все равно ходить пешком. То же самое после работы.) Не стоит забывать про воскресные прогулки […]
Продолжение. Начало обязательно читайте здесь http://idearu.com/zhavoronkam-i-sovam-na-zametku/ К 20 часам психика восстанавливается, сокращается время реакции и человек начинает вновь генерировать бодрость. В это время у водителей почти нет аварий, они находятся в прекрасной форме. Такое состояние продолжается в течение последующих двух часов. К 21 часу особенно обостряется память и аналитические способности. Тратить их на то, чтобы […]
Продолжение. Начало обязательно читайте здесь http://idearu.com/zhavoronkam-i-sovam-na-zametku/ Сначала, с 6 до 7 утра (пока вы «не попьете чая Брук-Бонд»), организм будет врабатываться. На период с 7 до 11 приходится пик работоспособности: «Кто рано встает, тому Бог подает». (Мое сочувствие «совам», которые никогда не узнают, что это такое!) Далее (в районе 11.30) целесообразно сделать обед. Следующее улучшение […]
Еще одно народное заблуждение касается «жаворонков» и «сов». (Вам не кажется странным, что большинство пожилых людей считают себя «жаворонками», а большинство молодых – «совами»?) На самом деле, организм человека подчиняется устойчивому циклу подъема-падения работоспособности. (Естественно, что наименее благоприятно для бодрствования ночное время.) Исследования показывают, что, несмотря на многолетний опыт труда в ночную смену, организм человека […]
Продолжение. Начало читайте здесь http://idearu.com/imidzh-obshhaya-energiya/ Для поддержания жизненного тонуса гораздо эффективней питаться малыми порциями. В семь часов утра пары гренок вполне достаточно, тогда к 11-ти вы как раз «выбегаете» то, что накопилось со вчерашнего вечера. Лекторам во время выступлений и школьникам во время сочинений есть вообще не рекомендуется. (Крайний вариант – чай с шоколадом.) В […]
Никто не любит людей вялых и малоподвижных – это следует помнить при выборе любой модели. Для того чтобы не выглядеть томным, надо, во-первых, правильно питаться. Сразу оговоримся, что люди, увлекающиеся диетами, а потом выжимающие из себя талию пояском, заведомо движутся в обратном направлении. Правильно питаться – это не значит есть мало, это значит есть вовремя! […]
Цель – это то, что вы хотите иметь или совершить.Гарри Адлер. Если человек сидит и думает беспрерывно: «Что же мне сделать? Как заработать денег? В чем состоит мой индивидуально-уникальный смысл жизни?» – то это уже не поиск цели, а признак кризиса. Не надо очень перенапрягаться и сверхмотивироваться. Спокойнее, товарищи, а то получится как с […]
Продолжение. Начало читайте здесь http://idearu.com/imidzh-i-magnetizm/ Герой Брюса Уиллиса был обручен реально, а наш первый студент обручил себя гипотетически. Он серьезно относится к выбору. Он создал таинственность вокруг своей персоны, и девушки постоянно спрашивают о нем друг у друга.) Если сварщик ходит на работу в стильном пальто, с дипломатом в руках, в черных очках, то это […]
Имидж – это краткий рассказ о себе. В переводе с английского данное слово означает «образ» или «ореол». Имидж – это символ, сообщающий окружающим о нашем социальном статусе, профессии, характере, семейном положении, вкусе, и самое главное – жизненных намерений намерений. Пачка дорогих сигарет в кармане, банка пива в руке, сотовый телефон на груди – отнюдь не […]
Продолжение. Начало читайте здесь http://idearu.com/zhit-sejchas/ Перемена жизненных обстоятельств всегда болезненна, когда она происходит не по нашей инициативе. Не ждите «кризиса». Готовьте «прыжок в сторону» заблаговременно. Не бойтесь слухов и не бойтесь голода, понятие голода относительно. (Пока ты голоден и стремишься – ты генофонд нации!) На хлеб с маслом в нашей стране заработать не сложно. (Главное […]