В наше время суставная гимнастика полезна людям любого возраста. Это комплекс упражнений для растяжения суставов, повышения их подвижности, оздоровления организма в целом.
Ваши движения станут более координированными и плавными.
Главное, позитивный настрой во время выполнения суставной гимнастики, ведь мы каждым своим движением творим себя. Делайте хотя бы несколько простых упражнений.
Вращения и повороты головой помогут Вам окончательно проснуться. Затем движения и вращения руками и ногами. Старайтесь сохранять при этом равновесие. Наклоны в разные стороны. Вращения тазом с руками, разведенными в стороны. Приседания и прыжки делайте под музыку. Закончить можно прыжками через скакалку. Все упражнения повторять не менее 40 раз.
Уделите 20 минут ежедневно для выполнения суставной гимнастики, и Вам на целый день обеспечена бодрость и хорошее настроение.
